新聞速報:

3/03/2012

7招遠離腦過勞


1. 吃太飽不利動腦
剛吃飽,血液集中在胃,不適合思考;另吃太飽也易使血糖上升太快,讓人感到昏昏欲睡,建議吃7分飽就好,且飯後至少隔半小時再學習較好。若實在很忙導致三餐不正常,可吃一顆糖補充能量。

2.累了就適時休息
學習一段時間後,開始昏沉時,代表大腦感到「饜足」,此時應從事運動、散步等,或小睡30分,讓大腦徹底放空,有助提高大腦認知的表現。

3.換環境輸入刺激
大腦天生就愛刺激,處在同個環境、重複做同件事太久,都會使大腦感到單調,建議可嘗試換到一個全新的場所如咖啡廳,有助刺激感官甦醒,提高思考和學習力。