７招遠離腦過勞

1. 吃太飽不利動腦
剛吃飽，血液集中在胃，不適合思考；另吃太飽也易使血糖上升太快，讓人感到昏昏欲睡，建議吃7分飽就好，且飯後至少隔半小時再學習較好。若實在很忙導致三餐不正常，可吃一顆糖補充能量。

2.累了就適時休息
學習一段時間後，開始昏沉時，代表大腦感到「饜足」，此時應從事運動、散步等，或小睡30分，讓大腦徹底放空，有助提高大腦認知的表現。

3.換環境輸入刺激
大腦天生就愛刺激，處在同個環境、重複做同件事太久，都會使大腦感到單調，建議可嘗試換到一個全新的場所如咖啡廳，有助刺激感官甦醒，提高思考和學習力。

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向上管理

1. 自信，不自傲；

2. 尊重，不卑下；

3. 服從，不盲從；

4. 決斷，不越權；

5. 親近，不親密；

6. 多聽，但不等於閉嘴；

7. 不居功；

8. 勇於表現自己，但不可鋒芒畢露；

9. 堅定不移地支援長官；

10. 無私、顧全大局。

只為了一道珍饈，每年有大約三千萬至五千兩百萬的鯊魚被殺…

      
       鯊魚鰭在海面上穿梭，這是電影〈大白鯊〉的主要畫面。牠成為泳者致命危險的象徵，不過其實應該是這些掠食者所面臨的威脅之象徵。


      鯊魚比人類更早出現在地球上，距今已有三億五千萬年歷史。在過去七千萬年當中，牠們可說並沒有演進。最可怕的史前鯊魚無疑是巨齒鯊（Carcharocles megalodon）。牠的身長將近十五公尺，應該可以兩口吞掉一頭母牛。牠的牙齒可以長達十五公分，體型也比現今最大的魚―鯨鯊―還要龐大，不過兩者的攝食習性並不相同，這隻溫和的鯊魚只吃浮游生物。

       與鯊魚同時代的物種數目高達四百六十種以上，牠們的體型已經不再如此龐大，某些甚至只有幾十公分。鯊魚是舉世無雙的泳者，幾乎全都擁有可怕的下頜以及幾排 牙齒，讓牠們可以捕抓魚類與槍烏賊。與其他魚類相較，鯊魚的發育周期相當長，要好幾年才會達到性成熟。牠們可懷有一至數胎，懷孕期為十二到二十四個月。外 海的鯊魚通常不是漁撈目標，不過有多種鯊魚卻是鮪魚、劍旗魚及馬林魚的混獲，牠們被延繩、巾著網，甚至是流刺網所捕獲。

解決3種壞情緒，教你重拾專注力

學習時，難免會受莫名的情緒影響，而導致無法專注。常見的狀況如以下3種：

1 心情低落時 :可試著快速走路或快速寫字，找回注意力集中的感覺。

2 雜念不斷浮現時:可利用聽音樂或朗讀勵志文章解決困境。

3 讀不進去時:可放慢閱讀速度，等到狀況改善，再調回原先的速度。