「好累！好累！」應該是精力旺盛的年紀，卻經常感到疲累，現在的年輕人到底怎麼了？
台灣的考試特別多，除了學生的段考、期中
考、期末考之外，每年還有各式各樣的升學考試，上班族也不例外，每年都有不同的升等、謀職考試，熬夜已經成了家常便飯。不管是學生或上班族，累的時候，一
定都想過，如果我可以把手上的事情放在一邊大睡一番該有多好，可是明天的考試、工作報表怎麼辦？手上的書總是看不完，老闆交代的工作總是多的做不完，但無
論如何就是沒辦法休息，這時候該怎麼辦呢？以下提供幾個提振精神的撇步，大家不妨試一試，說不定會有意想不到的效果喔！
清涼薄荷讓你神清氣爽
薄荷商品在我們生活中比比皆是，除了常見的薄荷口香糖外，還有綠油精、白花油、甚至是薄荷飲料，都有提神效果。如果你真的昏昏欲睡，即便你百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點頭，告訴你，塞一把薄荷口味的口香糖到嘴裡，保證你神清氣爽，通體舒暢，想不醒都難。
成效分析：★★★★★
按摩穴道省錢又健身
當
你疲憊不堪不停打盹，身邊沒有任何可幫助提神的物品時，自己按摩穴道是個省錢省麻煩的提神方法，只要三到五分鐘立即見效。但是身體部位的穴道這麼多，到底
按壓哪個穴道最能達到提神的效果呢？根據網友的經驗顯示，合谷穴是所有身體穴道中最能夠達到提神效果的穴位，合谷穴位在雙手虎口處，當你精神不濟時，在此
穴位上按壓至痠、麻的感覺，不但可以提神，還可達到放鬆肌肉筋骨的效果，按完後記得多補充水分，身體會更健康。
成效分析：★★★★☆
簡單瑜珈醒腦功，快速提神又健康
學
生、上班族最怕就是睡不飽，精神不濟，當你遇到這種情況時，該怎麼辦才能讓自己清醒呢？告訴大家，如果你有足夠的空間可以起來走走動動，大家不妨試試提神
醒腦瑜珈術，方法簡單易上手，且效果絕對比起來走動還好！首先先將十指交扣，並將雙臂往上舉起吸氣，吐氣時將手肘彎曲，手臂往後延伸，下巴慢慢靠近鎖骨，
右耳靠近右肩，吸氣時頭回復至中間，吐氣放鬆時換邊動作。重複上述動作五次，絕對會有意想不到的效果喔！
成效分析：★★★☆☆
茶類比一比，綠茶最提神
茶水中的除了茶鹼能夠振奮精神之外，還有微量的咖啡因，相較於咖啡，醒腦專家更推薦茶，因為茶的成癮性相較於咖啡較低。常聽別人喊說不喝咖啡沒有精神工作但卻鮮少聽到有人喊沒喝茶沒有精神工作。又有研究指出，未發酵的綠茶茶鹼量，多過於發酵紅茶，提神功效更好。
含咖啡因的刺激飲料，大多只能維持短暫的精神，當咖啡因的作用過後，反而會更容易疲倦。
成效分析：★★☆☆☆
引用來源: http://n.yam.com/yam/healthy/201110/20111021712391.html
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